1.Dimulai dari sarapan
Mulailah hari dengan memakan dua buah pisang. Setelah 15 menit dan Anda tetap lapar, makanlah satu buah pisang lagi atau ganti dengan oatmeal bebas gula. Jangan lupa minum air putih untuk membantu kelancaran pencernaan.
2.Makan siang
Masuk jam makan siang, pastikan Anda makan yang mengandung pisang. Misalkan semangkuk salad pisang ataupun jus pisang. Pastikan Anda mengonsumsi sekitar empat hingga lima buah pisang. Pilihlah pisang dengan ukuran kecil untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk. Lalu akhiri makan siang Anda dengan pencuci mulut dari pisang.
3.Makan malam
Penting untuk diingat agar makan malam sebelum jam 19.30. Menunya berupa dua lembar roti atau semangkuk nasi coklat. Setelah makan, jangan minum dulu. Anda baru bisa meneguk air sekitar 30 menit setelah selesai makan.
4.Asupan cair
Bila Anda memilih mengonsumi pisang dalam bentuk cair maka pastikan Anda menggunakan air bersuhu ruangan. Cara minumnya pun dengan diseruput dan bukan diteguk begitu saja.
5.Camilan
Bila lapar menyerang Anda di tengah hari, carilah camilan sehat macam buah-buahan dan sayur rebus. Anda bahkan bisa mengonsumsi popcorn yang tidak asin. Makanan ini dianggap sehat selagi Anda menjalani diet pisang dengan benar.
6.Aturan tidur
Pastikan Anda cukup tidur selama delapan jam per hari. Tidur selama ini dibutuhkan agar proses penurunan badan semakin efektif di tubuh Anda. Pastikan pula Anda tidur empat jam setelah makan malam.
apakah harus diet pisang harus Olahraga?
Ternyata diet pisang tidak mewajibkan Anda untuk berolahraga. Anda bisa melakukannya atau tidak, terserah pada stamina dan selera Anda.
0 komentar:
Posting Komentar